2020-07

健康

栄養の偏りや怠惰な暮らしなどが原因で…。

コレステロールの数値に悩んでいるのでしたら、料理に使うサラダ油を使わずに、α-リノレン酸をたっぷり含んでいる健康油「えごま油」や「亜麻仁油」といった植物オイルに変更してみるとよいでしょう。生活習慣病は、その名の通りいつもの暮らしの中でじわり...
健康

腸は専門家によって「第二の脳」と呼称されるほど…。

適当な運動は多くの病にかかるリスクを下げてくれます。運動不足気味の方やメタボが気になる方、血中コレステロールの値が標準より高い人は日頃から進んで取り組んだ方が賢明です。会社の健康診断を受けて、「コレステロール値がかなり高め」と言われたら、早...
健康

グルコサミンというのは…。

関節の動きをスムーズにする軟骨に元来含まれるコンドロイチンなのですが、老化によって生成量が減っていってしまうため、膝やひじなどに痛みを覚えるようになったら、補給しないと劣悪化するばかりです。高血圧などに代表される生活習慣病は、巷では「静かな...
健康

健康成分として有名なEPAやDHAは…。

抗酸化力がとても強力で、疲れの解消や肝機能の向上効果が高いだけじゃなく、白髪を予防する効果が期待できる人気の成分と言ったら、ゴマや麦などに含まれるセサミンです。近頃話題のグルコサミンは、加齢によってすり減った軟骨を元の状態に戻す効果が期待で...
健康

自炊の時間がなくてレトルト食品が続いてしまっているなどで…。

健康成分としておなじみのEPAやDHAは、サンマなどの青魚に多量に含まれるため一括りにされることが多くあるのですが、お互い作用も効能・効果も大きく違う別の成分なのです。自炊の時間がなくてレトルト食品が続いてしまっているなどで、野菜の摂取量の...
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疲れ防止やアンチエイジングに役立つ栄養成分コエンザイムQ10は…。

運動の継続はさまざまな病気に罹患するリスクを下げてくれます。めったに運動をしない方や肥満が気になる方、総コレステロール値が高いという人は自発的に運動に取り組んでいきましょう。生活習慣病の発症リスクを抑えるためには食事内容の見直し、運動不足の...
健康

不飽和脂肪酸のひとつであるDHAは自身の体の中で作ることが不可能な栄養素なので…。

関節痛を防ぐ軟骨にもとから含有されているムコ多糖のひとつコンドロイチンですが、老化と共に生成量が減ってしまうため、節々にきしみを覚え始めたら、補給しないとそれ以上酷い状態になります。年齢を重ねて体内に存在するコンドロイチンの量が不足気味にな...
健康

マルチビタミンにもさまざまな種類があり…。

現在販売されているサプリメントは多種多様で、どのサプリを購入するべきなのか頭を抱えてしまうこともめずらしくありません。使用目的やニーズを配慮しながら、必要だと思うものを買いましょう。腸の調子を整える作用や健康増進を願って常習的にヨーグルトを...
健康

高血圧などの生活習慣病を阻止するために…。

インスタント品やスーパーの惣菜などは、手間をかけずに食べられるという部分がメリットだと思いますが、野菜の量はあまり多くなく脂質の多い食べ物が目立つと言えます。頻繁に利用していれば、生活習慣病に罹患する原因となるので気をつけましょう。健康な体...
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「肥満体質」と健康診断で医師に言われてしまった方は…。

カニやエビの殻にはグルコサミンがいっぱい含まれていますが、毎回の食事に盛り込むのは無理があるというものです。毎日摂取するなら、サプリメントを活用するのが一番だと思います。運動の継続は多々ある疾病のリスクを下げます。常に運動不足の方、メタボが...
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