2020-07

健康

栄養の偏りや怠惰な暮らしなどが原因で…。

コレステロールの数値に悩んでいるのでしたら、料理に使うサラダ油を使わずに、α-リノレン酸をたっぷり含んでいる健康油「えごま油」や「亜麻仁油」といった植物オイルに変更してみるとよいでしょう。生活習慣病は、その名の通りいつもの暮らしの中でじわり...
健康

腸は専門家によって「第二の脳」と呼称されるほど…。

適当な運動は多くの病にかかるリスクを下げてくれます。運動不足気味の方やメタボが気になる方、血中コレステロールの値が標準より高い人は日頃から進んで取り組んだ方が賢明です。会社の健康診断を受けて、「コレステロール値がかなり高め」と言われたら、早...
健康

グルコサミンというのは…。

関節の動きをスムーズにする軟骨に元来含まれるコンドロイチンなのですが、老化によって生成量が減っていってしまうため、膝やひじなどに痛みを覚えるようになったら、補給しないと劣悪化するばかりです。高血圧などに代表される生活習慣病は、巷では「静かな...
健康

健康成分として有名なEPAやDHAは…。

抗酸化力がとても強力で、疲れの解消や肝機能の向上効果が高いだけじゃなく、白髪を予防する効果が期待できる人気の成分と言ったら、ゴマや麦などに含まれるセサミンです。近頃話題のグルコサミンは、加齢によってすり減った軟骨を元の状態に戻す効果が期待で...
健康

自炊の時間がなくてレトルト食品が続いてしまっているなどで…。

健康成分としておなじみのEPAやDHAは、サンマなどの青魚に多量に含まれるため一括りにされることが多くあるのですが、お互い作用も効能・効果も大きく違う別の成分なのです。自炊の時間がなくてレトルト食品が続いてしまっているなどで、野菜の摂取量の...
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